家庭常用的防暑降溫用品有藿香正氣水、清涼油、風油精、冰袋、遮陽傘等。
1. 藿香正氣水：是一種常見的中成藥，主要由蒼術、陳皮、厚朴等中藥組成。具有解表化濕、理氣和中的功效，可有效緩解因中暑引起的頭暈、惡心、嘔吐、腹瀉等症狀。在炎熱天氣出現不適時，按說明書適量服用，能幫助身體恢復。
2. 清涼油：主要成分包含薄荷腦、薄荷油、樟腦等。氣味芳香，塗抹在太陽穴、人中、手腕等部位，能通過刺激神經末梢，帶來清涼感，減輕暑熱帶來的不適，提神醒腦，還對蚊蟲叮咬有一定止癢效果。
3. 風油精：以薄荷腦、水楊酸甲酯、樟腦等為主要成分。有清涼、止痛、驅風、止癢的作用。塗抹於皮膚不適處，能快速產生清涼感，緩解中暑後的頭痛、暈車不適等，同時可驅趕蚊蟲。
4. 冰袋：通常是由柔軟的塑料外殼和內部的蓄冷液組成。使用時將其放入冰箱冷凍後取出，用毛巾包裹，放置在額頭、頸部、腋窩、腹股溝等大血管豐富的部位，通過傳導散熱，降低局部溫度，緩解中暑高熱症狀。
5. 遮陽傘：能有效遮擋紫外線對皮膚的傷害，減少陽光直射帶來的熱量吸收。外出時攜帶，可在一定程度上降低體表溫度，起到防暑作用，材質多為防紫外線塗層的布料，選擇時注意其防曬指數。
在使用這些防暑降溫用品時，要根據自身實際情況合理選擇。若中暑症狀較為嚴重，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療，切不可自行盲目用藥，以免延誤病情。